Athletic Edge Nutrition IntraXcell Steigert explosive Muskelkraft & Leistungsfreisetzung!
Die erste Beta-Alanine, Karnosin Booster Formel der Welt in angenehmer und praktischer Kapselform! Steigern Sie Ihre Kraft und Ihre Zuwächse an fettfreier Muskelmasse mit Athletic Edge Nutrition IntraXcell
Athletic Edge Nutrition IntraXcell Es wird einmal mehr Geschichte geschrieben!
Bis jetzt war Kreatin mit zahlreichen wissenschaftlichen Studien, die seine Effektivität unterstützen, das führende Supplement zur Verbesserung der Trainings- und Muskelleistung. Seit Kreatin seinen großen Auftritt in der Welt der Sporternährung in den frühern neunziger Jahren hatte, hat sich unser Verständnis bezüglich der Trainingsphysiologie und der Sporternährung exponentiell weiterentwickelt. Aktuelle Untersuchungen zeugen von einem weiteren Supplement Durchbruch, der die Richtung der Sporternährungsindustrie genauso sehr verändern wird, wie Kreatin dies vor so vielen Jahren getan hat. Das durch wissenschaftliche Untersuchungen unterstützte Athletic Edge Nutrition IntraXcell ist der nächste Supplement Durchbruch für die Steigerung explosiver Kraft, Muskelmasse und Ausdauer.
Athletic Edge Nutrition IntraXcell Highlights:
o Steigert explosive Muskelkraft & Leistungsfreisetzung
o Steigert die Muskelmasse
o Steigert die anaerobe Muskelausdauer
o Steigert die aerobe Ausdauer
o Zögert die Muskelerschöpfung hinaus – trainieren Sie härter und länger
o Steigert die Muskelfülle und verbessert die Vaskularität
o Kein Aufblähen und keine Wassereinlagerungen
Während andere Supplementfirmen viel versprechen und leere Behauptungen ohne wissenschaftliche Unterstützungen aufstellen, ist Athletic Edge Nutrition anders. Wir stellen eine neue Klasse von Supplementfirma dar. Wir heben den Standard, indem wir unsere exakte Formel (IntraXCell) durch wissenschaftliche Untersuchungen überprüfen lassen. Indem wir dies tun, möchten wir Ihnen beweisen, dass Athletic Edge Nutrition IntraXcell die versprochenen Resultate liefert und wir Ihre kühnsten Erwartungen noch übertreffen werden!
Eine wissenschaftliche Studie mit 18 College Ringern, die Athletic Edge Nutrition IntraXcell für eine Dauer von 8 Wochen verwendeten, wurde gerade abgeschlossen*. Die Resultate sind erstaunlich. IntraXCell bewirkte enorme Steigerungen von anaerober Kraft, Leistung und Muskelausdauer.
* Kern BD, Robinson TL, Manninen AH. Effects of beta-alanine supplementation on exercise performance during a competitive wrestling season: An 8-week open label pilot study. (Manuscript under review).
Wie wirkt Athletic Edge Nutrition IntraXcell ?
Während Beta-Alanin für den größten Teil der Leistungsvorzüge verantwortlich ist, die Ihnen IntraXCell liefert, gibt es noch weitere Faktoren, die zur Wissenschaft von Athletic Edge Nutrition IntraXcell beitragen. Zuerst werden wir einige Schlüsselfaktoren besprechen, die während des Trainings zum Tragen kommen und uns daran hindern, unsere Kraft und Masseaufbauziele zu erreichen. Dann werden wir erklären, wie Athletic Edge Nutrition IntraXcell diese Limitierungen effektiv angeht. Was hält uns davon ab, neue Muskelzuwächse und große Zuwächse an Kraft zu erzielen und hindert uns daran, unser Potential voll auszuschöpfen?
Die Abfolge der Ereignisse sieht folgendermaßen aus:
1. Unserer Energiesysteme setzten während eines hochintensiven Trainings große Mengen an Wasserstoffionen (H+) frei.
2. H+ Ionen verursachen eine Erschöpfung und bewirken einen Abfall des pH Werts innerhalb der Muskulatur (die Muskeln übersäuern).
3. Mit dem Abfall des pH Werts in der Muskulatur sinkt gleichzeitig auch die Kraft, während die Muskelerschöpfung zunimmt.
4. Zur gleichen Zeit nimmt mit zunehmender Erschöpfung die Menge der freien Radikale während des Trainings zu.
Das Resultat diese Ereignisse: Die Kraft schwindet, Erschöpfung setzt ein und die Muskeln werden nicht adäquat trainiert. Ohne ausreichende Überlastung können und werden Ihre Muskeln nicht wachsen.
Wie kann Athletic Edge Nutrition IntraXcell diese Ereignisse bekämpfen?
1. Durch eine dramatische Erhöhung der Spiegel eines wirkungsvollen H+ Ionen Puffers namens Karnosin innerhalb unserer Muskeln.
2. Karnosin ist ein natürlich vorkommendes Dipeptid, das die Fähigkeit besitzt, den pH Wert der Muskulatur zu stabilisieren, in dem es H+ Ionen aufsaugt.
3. Karnosin findet sich sowohl in den Muskelfasern vom Typ I als auch in den Fasern vom Typ II wieder. Die Muskelfasern vom Typ II werden primär während hochintensiven Krafttrainingseinheiten verwendet und besitzen das größte Potential für ein Wachstum.
4. Durch eine Erhöhung der Karnosinkonzentration in den Muskelfasern vom Typ II wird ihre Fähigkeit zur Absorption/Pufferung von H+ Ionen, welche während des Trainings ausgeschüttet werde, deutlich verbessert.
5. Enthält die Antioxidantien NAC, ALA und Vitamin E, welche synergistisch mit Karnosin zusammenwirken, um Erschöpfung hervorrufende freie Radikale zu bekämpfen.
Das Endresultat: Athletic Edge Nutrition IntraXcell hält unsere Muskeln in einem optimalen pH Bereich, indem es H+ Ionen puffert/absorbiert, während es gleichzeitig Erschöpfung hervorrufende freie Radikale bekämpft. Hierdurch sind unsere Muskeln dazu in der Lage, auf einem sehr viel höheren Niveau zu funktionieren.
Häufig gestellte Fragen
F: Es gibt auf dem Markt eine Reihe anderer Beta-Alanin, Karnosin Booster. Was macht IntraXCell so anders?
o IntraXCell war der erste dedizierte Beta-Alanin, Karnosin Booster in angenehmer und praktischer Kapselform.
o IntraXCell ist die erste und einzige Beta-Alanin Formel, deren Wirkung durch eine wissenschaftliche Studie unterstützt wird.
o IntraXCell liefert Ihnen eine große Dosis von 4 Gramm Beta-Alanin pro Tag, was mit der Dosierung übereinstimmt, die im Rahmen wissenschaftlicher Untersuchungen verwendet wurde. Andere Karnosin Booster verwenden Beta-Alanin als Teil proprietärer Mischungen und geben die genaue Menge an Beta-Alanin nicht an, wodurch es für den Anwender nicht möglich ist zu erkennen, ob er wirklich ausreichende Mengen an Beta-Alanin bekommt, um die Karnosinspiegel zu erhöhen und von den hieraus resultierenden Vorzügen zu profitieren!
o IntraXCell enthält keine Stimulanzien, so dass es zu jeder Tageszeit inklusive vor Trainingseinheiten spät am Abend verwendet werden kann. Bei Athletic Edge Nutrition empfehlen wir keine tägliche Einnahme von Stimulanzien, weshalb es von unserem Standpunkt aus gesehen nicht logisch wäre, IntraXCell oder einem beliebigen anderen Karnosin Booster Stimulanzien beizufügen.
o IntraXCell ist ein echter Karnosin Booster ohne all den nicht notwendigen Kram, der bei einigen anderen zurzeit auf dem Markt erhältlichen Karnosin Boostern hinzugefügt wurde.
F: Wer kann von IntraXCell profitieren?
o Menschen, die mit Gewichten trainieren und fettfreie Muskelmasse aufbauen sowie ihre Kraft steigern möchten.
o Jede Person, die an sportlichen Aktivitäten teilnimmt, bei denen Kraft, Leistungsfähigkeit und Muskelausdauer benötigt werden.
o Aktive Menschen, die ein Trainingsplateau erreicht haben und nach etwas suchen, das sie auf die nächste Stufe hebt.
F: Wie lange wird es dauern, bis spürbare Vorzüge bemerken werde?
o Vorzüge bezüglich der Leistungsfähigkeit werden typischerweise bereits nach zwei Wochen spürbar, auch wenn einige Menschen bereits innerhalb von einer Woche Vorzüge bemerken. Mit steigenden Karnosinspiegeln steigen auch die Vorzüge. Die dramatischsten Resultate können im Allgemeinen innerhalb von 3 bis 4 Wochen beobachtet werden, doch sie hören hier nicht auf. Aktuelle Untersuchungen zeigen, dass die Karnosinspiegel über einen Zeitraum von mindestens 12 Wochen kontinuierlich steigen, was bedeutet, dass die Vorzüge immer größer werden. Dies ist auch der Grund dafür, dass wir eine kontinuierliche Verwendung von IntraXCell für mindestens 3 Monate empfehlen, um die Karnosinspiegel zu optimieren.
Sofortige Vorzüge: Viele Anwender verspüren bereits ab der ersten Einnahmen von IntraXCell einen intensiven Pump und eine bessere Durchblutung der Muskulatur. Der Grund hierfür ist, dass Beta-Alanin die Karnosinspiegel erhöht und Karnosin ein wirkungsvoller Vorläufer der Stickstoffoxyd Synthase (NOS) ist. Nehmen Sie IntraXCell zusammen mit SteelEdge vor dem Training ein und berichten Sie uns von Ihren Erfahrungen. Wir sind zuversichtlich, dass Sie mit dem Pump und der verbesserten Durchblutung bereits ab der ersten Trainingseinheit mehr als zufrieden sein werden.
F: Welche anderen Supplements empfehlen Sie, um die Resultate während der Einnahme von IntraXCell zu maximieren?
o Wir empfehlen unsere Pre-Workout Formel SteelEdge. SteelEdge enthält viele Inhaltsstoffe, die synergistisch mit IntraXCell zusammenwirken können. Nehmen Sie an Trainingstagen IntraXCell zusammen mit SteelEdge zu sich, um die Vorzüge eines jeden dieser beiden Produkte zu verstärken.
o Kreatin ist ein anderes Supplement, das synergistisch mit IntraXCell zusammenwirken kann, weshalb es mit Sicherheit Sinn macht, diese beiden Supplements miteinander zu kombinieren.
F: Enthält IntraXCell Stimulanzien?
Nein.
F: Kann ich IntraXCell spät am Abend einnehmen?
Ja.
Auswirkungen einer Beta-Alanin Supplementation auf die Trainingsleistung während der Wettkampfsaison bei Ringern: Eine achtwöchige Open Label Studie
Abstract
Hintergrund
Das Ziel von Ringern besteht während der Wettkampfsaison darin, ihr Körpergewicht zu halten oder Körpergewicht zu verlieren, ohne hierdurch die sportlichen Leistungen zu beeinträchtigen. Einige Studien berichteten jedoch von einer mit dem Gewichtsverlust oder den Belastungen während der Wettkampfsaison zusammenhängenden Reduzierung der Trainingsleistungen. Der Zweck dieser Studie besteht darin, die Auswirkungen einer achtwöchigen Beta-Alanin (b-ala) Supplementation bei College Ringern der zweiten Liga während der Wettkampfsaison zu untersuchen.
Methoden
25 College Ringer (Alter 18 bis 22 Jahre) nahmen freiwillig an dieser Studie teil und 18 beendeten die Studie. Jeder Teilnehmer nahm während der letzten 8 Wochen der Wettkampfsaison täglich 4 Gramm Beta-Alanin in „open Label“ Manier ein (d.h. der Teilnehmer wusste, dass er Beta-Alanin und kein Placebo zu sich nahm.) Die Studienteilnehmer befolgten ein Standardtrainingsprogramm für College Ringer nach Anleitung des Cheftrainers. Sie mussten aufgrund der Gewichtsklassen beim Ringen während der gesamten 8 Wochen ihr Gewicht auf demselben Stand halten. Vor und nach der Supplementation führten die Probanden einen 400 Meter Sprint und ein Hängen an zu 90 Grad gebeugten Armen bis zum Eintritt der Erschöpfung aus. Direkt vor und nach den Tests wurden die Blutlaktatwerte der Probanden bestimmt, um die Zunahme der Laktatkonzentration während des 400 Meter Sprints zu untersuchen.
Resultate
Bei den Probanden zeigte sich eine signifikante Reduzierung (p<0.01) der 400 m Sprintzeiten und eine signifikante Erhöhung der Dauer (p<0.01) beim Hängen mit zu 90 Grad gebeugten Armen. Es konnte keine signifikante Veränderung (p>0.05) der Blutlaktatwerte beobachtet werden.
Schlussfolgerung
Die Resultate unserer Studie legen nahe, dass seine Supplementation mit Beta-Alanin die Trainingsleistung bei Ringern während der Wettkampfsaison verbessern kann. Aufgrund des Designs dieses Experiments ist es unmöglich exakt zu bestimmen, wie viele der positiven Auswirkungen, die die Probanden erlebten, ein direktes Resultat der Supplementation waren. Aufgrund der stark ausgeprägten Leistungssteigerung und ähnlichen Resultaten im Vergleich mit anderen Beta-Alanin Studien, sind wir der Ansicht, dass unsere Studie einen deutlichen Hinweis auf die Effizienz einer Beta-Alanin Supplementation gibt. Die leistungssteigernden Wirkungen einer Beta-Alanin Supplementation während der Wettkampfsaison beim Ringen muss durch Placebo kontrollierte Untersuchungen weiter untersucht werden.
Hintergrund
Leistungssteigernde Hilfsmittel, Substanzen und Methoden, die die Trainingsleistung steigern, sind so alt wie der Sport selbst. Ernährungstechnische leistungssteigernde Substanzen sind seit der Zeit von 500 bis 400 vor Christus bekannt, als Sportler und Krieger Produkte wie Hirschleber und Löwenherz verwendeten, um bestimmte Leistungsvorzüge zu erzielen(1). In der modernen Zeit haben sich Sportler auf ernährungstechnische „high-tech“ Supplements wie Kreatin Monohydrat (2) und Regenerationsdrinks nach dem Training (3) konzentriert. Die neuste Zutat in unserem leistungssteigernden Arsenal scheint Beta-Alanin zu sein (6-9, 20), eine nichtessentielle Aminosäure, die sich auch in der Nahrung wiederfindet. Aktuelle Studien haben gezeigt, dass eine orale Beta-Alanin Supplementation den Karnosingehalt der Muskulatur um ~ 60-80% (10,11) erhöhen kann. Karnosin, ein Dipeptid, das sich aus den Aminosäuren Beta-Alanin und Histidin zusammensetzt, besitzt die Erschöpfung bekämpfende Eigenschaften, die mit großer Wahrscheinlichkeit auf seine Fähigkeit einer Pufferung der steigenden Säurekonzentration nach hochintensivem Training zurückgeführt werden kann (4). Man glaubt, dass hohe H+ Konzentrationen bei der Muskelerschöpfung eine Schlüsselrolle spielen. Das Sprinten über Distanzen von 400 bis 800 Metern ahmt die stoffwechseltechnischen Anforderungen während eines Ringermachtes recht gut nach und könnte als anaerobes Training angesehen werden. Auf ähnliche Art und Weise ähnelt die Intensität der Muskelkontraktion, die notwendig ist, um mit zu 90 Grad gebeugten Armen von einer Stange herabhängen zu lassen, dem Halten, das Ringer während eines Ringkampfes verwenden und ist bei einer Ausführung bis zum Versagen höchst anaerob (20 Sekunden bis 2 Minuten). Um erfolgreich zu sein, muss ein Ringer während der Wettkampfsaison sein Gewicht halten oder reduzieren, ohne hierbei seine sportlichen Leistungen zu beeinträchtigen. Extreme Gewichtsreduktionsmethoden, die üblicherweise von Wettkampfringern verwendet werden (5, 28) und die körperlichen Anforderungen des Trainings während der Wettkampfsaison (29) neigen jedoch dazu, die Trainingsleistung zu beeinträchtigen. Der Zweck dieser Studie bestand darin, die Auswirkungen einer achtwöchigen Beta-Alanin Supplementation bezüglich der 400 Meter Sprintzeit, der Zeit beim Herabhängen mit zu 90 Grad angewinkelten Armen und der Laktat Ansammlung im Blut bei College Ringern der zweiten Liga während der Wettkampfsaison zu untersuchen. Unsere Studie verwendete aufgrund der Tatsache, dass die Probanden sich in der Wettkampfsaison befanden, kein Placebo kontrolliertes Design.
Methoden
Probanden
25 NCAA College Ringer der zweiten Liga im Alter von 18 bis 22 Jahren meldeten sich freiwillig für diese Studie und 18 von ihnen schlossen die Studie ab. 5 Probanden beendeten die Studie nicht, weil sie vorzeitig aus dem Team ausschieden und 2 weitere Probanden konnten aufgrund von Verletzungen nicht an den Tests teilnehmen. Das Institutional Review Board der Schule genehmigte vor Beginn der Studie alle die Studie betreffenden Prozeduren. Jeder Studienteilnehmer wurde über potentielle, mit der Studienteilnahme in Verbindung stehende Risiken informiert und gab vor der Teilnahme eine schriftliche Zustimmungserklärung ab. Keiner der Studienteilnehmer berichtete davon, Sportsupplements oder andere leistungssteigernde Substanzen zu verwenden.
Ernährungsprotokolle
Die Probanden wurden dazu aufgefordert während der Studiendauer ihre augenblickliche Ernährung beizubehalten und auf ernährungstechnische Supplements sowie Medikamente zu verzichten. Sie mussten außerdem während der gesamten acht Wochen das gleiche Körpergewicht aufrecht erhalten, um während der Wettkampfsaison in ihrer Gewichtsklasse zu bleiben. Nach dem vor Studienbeginn ausgeführten Test bekamen die Probanden einen vier Wochen Vorrate eines Beta-Alanin Supplements (IntraXCell, Athletic Edge Nutrition, Miami, FL), eine Mappe für die Dosierungsangaben für die 8 Wochen Studiendauer, sowie ein 8 Wochen Formular mit zwei Einträgen pro Woche. Eine Tagesportion (6 Kapseln) dieses Supplements lieferte 4 Gramm Beta-Alanin, 402 Milligramm einer proprietären N-Acetylcystein/Alpha-Liponsäure Mischung und 15 mg Vitamin E (d-alpha Tocopherol Acetate). Die Probanden bekamen den zweiten 4 Wochen Vorrat an Beta-Alanin nach den ersten vier Wochen der Supplementphase. Die Probanden wurden angewiesen 6 Kapseln Beta-Alanin pro Tag auf drei gleiche Dosierungen (d.h. 2 Kapseln dreimal täglich) aufgeteilt einzunehmen und den Tag sowie den exakten Zeitpunkt der Einnahme in ihre Dosierungsregister einzutragen.
Trainingsprotokoll
Sowohl während des Tests vor Studienbeginn als auch während des Tests am Ende der Studie wurden die Probanden dazu aufgefordert, beim 400 Meter Sprint so schnell wie möglich zu laufen und beim Hängen mit gebeugten Armen so lange wie möglich durchzuhalten. Alle Tests wurden von denselben Technikern ausgeführt und es wurden identische Testprotokolle verwendet. Die Tests vor und am Ende der Studie wurden darüber hinaus am selben Wochentag und zur selben Tageszeit ausgeführt. Vor den 400 Meter Sprints wurden die Blutlaktatwerte mit Hilfe eines Teststreifenanalysemessgeräts (Accusport Portable Lactate Analyzer) bestimmt. Die Sprintzeiten der Probanden wurden mit einer Handstoppuhr gemessen. Direkt nach den 400 Meter Sprints wurden die Blutlaktatwerte der Probanden unter Verwendung derselben Prozedur und desselben Equipments wie vor dem Sprint erneut bestimmt. Etwa 7 Stunden nach dem 400 Meter Sprint und der Bestimmung der Blutlaktatwerte, mussten die Probanden unter Verwendung eines Untergriffs bei zu 90 Grad angewinkeltem Ellenbogen so lange wie möglich von einer Stange herabhängen. Der Winkel des Ellenbogens wurde durch eine optische Abschätzung durch die Techniker bestimmt.
Dies wurde durch die Verwendung eines 6 Grad Dreiecks, das am gebeugten Ellenbogen der Probanden befestigt wurde und zwei rechtwinkligen Linien, die mit einem Permanentmarker auf die Arme der Probanden aufgemalt wurden, unterstützt. Diese Methode stimmt mit den von Clemons et al. durchgeführten Untersuchungen überein, die darauf hindeuten, dass ein Herabhängen im Untergriff an zu 90 Grad gebeugten Armen ein valider Test für die gewichtsrelative Kraft ist und dass eine optische Abschätzung des 90 Grad Winkels eine verlässliche Testpraxis darstellt (21). Die Zeit wurde von dem Augenblick an gemessen, an dem der Körper an der Stange hing und gestoppt, wenn der 90 Grad Winkel kompromittiert wurde. Die Zeit wurde unter Verwendung einer Handstoppuhr gemessen.
Statistische Analyse
Mittlere Abweichung und Standardabweichung wurden für die Veränderung der Laktatkonzentration während des 400 Meter Sprints, die 400 Meter Sprintzeit und die Zeit beim Herabhängen an zu 90 Grad gebeugten Armen berechnet. Der Mittelwert jeder beschreibenden Statistik wurde unter Verwendung eines abhängigen t-Tests auf Signifikanz im Vergleich zu den Werten vor Studienbeginn untersucht. Signifikanz wurde bei einem Grad von p = 0,05 akzeptiert.
Resultate
Die durchschnittliche Sprintzeit während des Tests vor Studienbeginn lag bei 68.24 Sekunden 3.523 Sekunden und die mittlere Sprintzeit beim Test am Studienende lag bei 64.82 Sekunden 3.370 Sekunden. Diese Veränderung wurde als signifikant mit p = ,000 akzeptiert. Die mittlere Zeit des Hängens an angewinkelten Armen lag beim Test vor Studienbeginn bei 58.48 Sekunden 3.184 Sekunden und beim Test am Ende der Studie bei 67.00 Sekunden 3.888 Sekunden. Diese Veränderung wurde als signifikant mit p = ,000 akzeptiert. Die mittlere Laktatkonzentration lag beim Test vor Studienbeginn bei +2.964 mmol/l 2.335 mmol/l und beim Test am Studienende bei +2.975 mmol/l 1.978 mmol/l. Diese Veränderung wurde mit p =0,791 als nicht signifikant angesehen. Ein Studienteilnehmer berichtete von regelmäßigen Magenproblemen während der Supplementationsphase. Es ist jedoch nicht klar, ob die Supplementation zu diesem Zustand beigetragen hat.
Diskussion
College Ringer und andere Wettkampfringer verwenden häufig eine Kalorienrestriktion und Dehydration, um ihr Körpergewicht so zu manipulieren, dass sie in ihrer Gewichtsklasse antreten können. College Ringer belasten das mukoskeletale System während der Wettkampfsaison sehr stark. Extreme Praktiken zum Zweck der Gewichtsreduktion bzw. zum Aufrechterhalten des Gewichts (5, 28) neigen in Kombination mit den Belastungen während der Wettkampfsaison (29) dazu, die sportliche Leistungsfähigkeit zu reduzieren – häufig dramatisch. Obwohl unsere Testpersonen während der Wettkampfsaison untersucht wurden, deuten die Resultate auf eine klare Verbesserung bei mit dem Ringen in Verbindung stehenden Leistungstests inklusive 400 Meter Sprints und Herabhängen mit zu 90 Grad angewinkelten Armen hin. 400 Meter Sprints ahmen die stoffwechseltechnischen Anforderungen während eines College Ringkampf nach. Auf ähnliche Art und Weise ähnelt das Herabhängen mit zu 90 Grad angewinkelten Armen dem Halten des Gegners während eines Ringkampfs
Unsere Studie verwendete aufgrund der Tatsache, dass sich die Probanden mitten in der Wettkampfsaison befanden, kein Placebo kontrolliertes Design. Der Trainer des Teams wollte während der Saison kein Potential für Diskrepanzen der Leistungsfähigkeit seiner Ringer. Die Autoren der Studie sahen jedoch die Notwendigkeit mit den Probanden während der Wettkampfsaison zu experimentieren, um bestimmen zu können, ob eine Beta-Alanin Supplementation die Leistung unter dem Einfluss äußerer Umstände, die die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen, steigern kann. Aufgrund des Designs dieses Experiments ist es nicht möglich exakt zu identifizieren, wie viele der von den Probanden erlebten positiven Wirkungen das direkte Resultat der Supplementation waren. Aufgrund der großen Leistungssteigerung und der Ähnlichkeit mit Resultaten anderer Beta-Alanin Studien (6-9), sind wir der Ansicht, dass unsere Studie die Effizienz eine Beta-Alanin Supplementation nahelegt.
Es war unsere Absicht, uns auf die praktische Anwendung dieses Produkts während der am stärksten körperlich fordernden Zeit des Jahres, der Wettkampfsaison, zu konzentrieren. Es ist wichtig anzumerken, dass die Teilnehmer dieser Studie bereits ihre Off-Season und das Vorwettkampftraining abgeschlossen hatten. Zusätzlich hierzu sind großen Verbesserungen bezüglich der Trainingskapazität während der Wettkampfsaison bei keinem Sport typisch, was insbesondere für das Ringen gilt, bei dem eine Kalorienreduktion und eine Dehydration zur gängigen Praxis gehören. Aus diesem Grund besitzt die Tatsache, dass eine Beta-Alanin Supplementation in großen Steigerungen der Leistungsfähigkeit beim Training resultierte, eine zusätzliche Signifikanz.
Es ist wahrscheinlich, dass eine Beta-Alanin Supplementation die Pufferkapazität aufgrund erhöhter Muskelkarnosinkonzentrationen steigert. Die Muskelpufferkapazität und die Muskelkarnosinkonzentrationen wurden während unseres Experiments jedoch nicht gemessen. Andere aktuelle Studien haben gezeigt, dass eine Beta-Alanin Supplementation die Muskelkarnosinkonzentrationen um ~ 60-80% erhöhen kann (10,11). Der pH Wert von Karnosin ist 6.9 (19), was nahelegt, dass es ein idealer Puffer bezüglich des physiologischen pH Werts ist. Basierend auf den mit Hilfe von Muskelbiopsien gewonnenen Daten, reduziert Sprinten den intramuskularen pH Wert von 7,0 im Ruhezustand signifikant auf 6,5 nach dem Training (12). Bei diesem pH Wert kann die erhöhte H+ Konzentration mehrere vitale Prozesse hemmen, die für die weitere Ausführung von Muskelkontraktionen mit der gewünschten Leistungsfreisetzung notwendig sind (13). Die meisten der Studien, die auf einen deutlichen Einfluss des pH Werts auf die Muskelerschöpfung hinweisen, wurden bei relativ niedrigen Temperaturen (< 15 °C) ausgeführt, während höhere Temperaturen, die sich physiologischen Temperaturen nähern (30 °C), eine deutlich geringere hemmende Wirkung des pH Werts zeigen (14). Die Rolle des pH Werts bei der Erschöpfung ist umstritten. Karnosin besitzt jedoch weitere wichtige Rollen, zu denen eine antioxidative Aktivität, das Agieren als Metall Chelator, die Funktion als Ca2+ und Enzymregulatur und eine Hemmung der Protein Glykosylation und des Protein-Protein Cross-Linkings gehören (4,24-27). Diese Aktionen könnten auch einen Einfluss auf die Trainingsleistung besitzen.
Bei dieser Studie hatte die Supplementation mit Beta-Alanin keine signifikante Auswirkung auf die Blutlaktatansammlung während eines 400 Meter Sprints. Während kurzzeitiger, hochintensiver Anstrengungen sammelt sich Laktat als Resultat einer Laktatproduktion, die schneller als der Abtransport von Laktat vonstatten geht, an (22). Da Laktat (Milchsäure) bei physiologischem pH Wert H+ freisetzt, sagen uns die meisten Physiologielehrbücher, dass eine Laktatansammlung mit einer Übersäuerung in Verbindung steht (z.B. 22). Robergs et al. haben jedoch argumentiert, dass die Laktatproduktion die Übersäuerung sogar verzögert und nicht etwa verursacht (23). Sie sind der Ansicht, dass die trainingsinduzierte Übersäuerung durch einen erhöhten mitochondriellen ATP Umsatz hervorgerufen wird. Somit ist die wahre Bedeutung von Blutlaktatmessungen unklar.
Das im Rahmen unserer Studie verwendete Beta-Alanin Supplement lieferte außerdem 402 mg einer proprietären Mischung von N-Acetylcystein/Alpha-Liponsäure, sowie 15 mg Vitamin E. N-Acetyl-Cystein ist ein effektiver freie Radikale Fänger und außerdem die Verbindung, die primär zur Aufrechterhaltung des zellularen Glutathion Status in den Muskelzellen beiträgt (30). Es gibt Hinweise darauf, dass eine N-Acetyl-Cystein Supplementation die Muskelerschöpfung hinauszögern kann (15 – 18). Diese Studien verwendeten jedoch weitaus höhere Dosierungen von N-Acetyl-Cystein, als das bei unserer Studie verwendete Supplement lieferte. Liponsäure wird durch eine hohe Reaktivität gegenüber freien Radikalen charakterisiert und ist dazu in der Lage Vitamin C und E zu regenerieren (31). Sie erhöht außerdem die Gewebespiegel von Glutathion (31). Während erhöhte Gewebespiegel von Glutathion und supplementiertes Vitamin E Sportlern einige Gesundheitsvorzüge liefern könnten, ist es wahrscheinlich, dass Beta-Alanin die primäre treibende Kraft hinter den leistungssteigernden Wirkungen war.
Auch wenn unsere Studie durch ihr Open Label Design einigen Einschränkungen unterliegt, sind die Stärken dieser Studie die folgenden:
1) Eine höchst homogene Probandenpopulation
2) Die Messgenauigkeit, die aus der Aufrechterhaltung einer gleichbleibenden Körpermasse während den gesamten acht Wochen der Studiendauer resultiert
3) Die Tests wurden mit hoch trainierten Personen durchgeführt, wodurch die Wahrscheinlichkeit reduziert wird, dass der Trainingseffekt die Resultate verfälscht.
4) Die Probanden hatten vor Beginn der Tests bereits ihr Off-Season und Vorbereitungstraining für die Wettkampfsaison abgeschlossen, wodurch die Variable des Trainingseffekts gegen Null geht
5) Der Altersbereich, der Aktivitätslevel und das Geschlecht der Probanden sind für den typischen Anwender dieser Art von leistungssteigernden Supplements sehr relevant Somit könnten die Resultate dieser Studie für Sporternährungsexperten, Kraftsporttrainer und Sportler relevant sein, die nach einem legalen, gut verträglichen Supplement suchen, das die anaerobe Trainingsleistung verbessern kann.
Schlussfolgerung
Die Resultate unserer Studie legen nahe, dass eine Beta-Alanin Supplementation die Trainingsleistung bei Ringern während der Wettkampfsaison verbessern könnte. Die Probanden zeigten eine signifikante Reduzierung der 400 Meter Sprintzeiten und eine signifikante Verbesserung der Ausdauer beim Herabhängen mit zu 90 Grad angewinkelten Armen. Die leistungssteigernden Wirkungen einer Beta-Alanin Supplementation während einer Wettkampfsaison bei Ringern müssen jedoch noch durch Placebo kontrollierte Versuche bestätigt werden.
Einnahmeempfehlung
Nehmen Sie zum Zweck der Nahrungsergänzung eine Portion pro Tag zu sich. IntraXCell kann mit oder ohne Nahrung eingenommen werden. Die Einnahme mit Nahrung kann das prickelnde/kribbelnde Gefühl, das manche Menschen nach der Einnahme von Beta-Alanin verspüren, reduzieren.
An Trainingstagen: Nehmen Sie eine Portion 15 bis 20 Minuten vor dem Training und eine weitere Portion nach dem Training zu sich. (IntraXCell kann vor dem Training zusammen mit unserer Pre-Workout Formel SteelEdge eingenommen werden).
An trainingsfreien Tagen: Nehmen Sie zwei Portionen pro Tag mit Nahrung zu sich. Für beste Resultate sollte IntraXCell für mindestens einen Monat eingenommen werden, um die intramuskularen Karnosinspiegel zu optimieren. Leistungsvorzüge durch IntraXCell werden innerhalb von 1 bis 2 Wochen während des Trainings spürbar. Diese Vorzüge werden während der ersten drei Monate der Einnahme kontinuierlich größer, während die intramuskularen Karnosinspiegel weiter steigen. Um die durch IntraXCell erreichten Vorzüge zu maximieren, empfehlen wir die kontinuierliche Einnahme von IntraXCell für volle drei Monate.
Warnungen
Dieses Produkt ist nicht für die Einnahme durch Personen unter 18 Jahren gedacht. Verwenden Sie dieses Produkt nicht, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Konsultieren Sie vor der Verwendung dieses Produkts einen Arzt.
