Cheap Supplements Glutamine1000 Gramm

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L-Glutamin die wichtigste Aminosäure, die in Ihrer Muskulatur am meisten vorkommt.L-Glutamin ist für maximalen Muskelaufbau und schnellen Regeneration unverzichtbar.

Glutamin kommt in der höchsten Konzentration in den Muskelzellen vor. Sie ist vor allem für die Wassereinlagerung in die Zelle verantwortlich und bewirkt bei körperlicher Belastung eine Vergrößerung des Zellvolumens. Die Vergrößerung des Zellvolumens wertet der Körper als anaboles Signal, wodurch die Protein und Glykogenbildung gefördert wird. Bei andauernder und starker körperlicher Belastung benötigt der Körper mehr Glutamin als er selbst bilden kann.  

Glutamin hat bei einer Dosierung von 4-5g auf leeren Magen genommen , nachweislich einen geringen Anstieg der Testosteron- und Wachstums-Hormonspiegel bei Sportlern über Stunden hinweg bewirkt. Am besten nimmt man ca. 5g Glutamin nach dem Aufstehen und direkt im Anschluss an eine Trainingseinheit . Mit Proteindrinks oder fester Nahrung sollte man dann allerdings noch 45 Minuten warten . L-Glutamin ist 100% pures Glutamin (freie Form) - einer der Hauptenergielieferanten für das Immunsystem. Unterstützt den Wiederaufbau von Muskelglykogen (Energiespeicher im Muskel). Für den erhöhten Bedarf an Glutamin im Intensiv-Training.

Glutamin macht ca. 60% der Aminosäuren im Aminosäurenpool der Muskulatur aus! Es wird bei intensiven Belastungen verbraucht und sollte daher regelmäßig in ausreichender Menge zugeführt werden, damit der Muskelstoffwechsel funktioniert.  

Erhöhter Glutaminbedarf bei:
- Stress
- Infektanfälligkeit
- intensives schweres Training
- Verletzungen
- erhöhter Cortisolausschüttung

Vorteile bei der Einnahme:
- Wassereinlagerung in der Muskulatur,daher optimale Proteinverwertung
- Stärkung des Immunsystems
- verstärkte Glykogenspeicherung in der
Muskulatur
- verbesserte Regeneration
- verbesserter Pump im Training
- erhöhte Wachstumshormonausschüttung

Optimale Dosierung
Aufgrund der Rückmeldungen von Athleten, die Glutamin eingesetzt haben, scheinen folgende Einnahmeschemata ratsam:

• über den Tag verteilt 4-6 Dosierungen von jeweils 2-4g Glutamin
• vor und nach dem Training jeweils 5-10g Glutamin, oder
• die Zufuhr von 10-15g Glutamin sofort nach dem Training, sowie eineinhalb bis zwei Stunden später noch einmal 10-15g.

Bei Einnahme von Glutamin erfährt der Sportler eine verbesserte Regeneration, einen besseren Pump im Training, sowie eine leichte Zunahme der Körperkraft. Bei einigen Athleten kommt es innerhalb der ersten Einnahmetage auch zu einem Anstieg des fettfreien Körpergewichts, ähnlich, aber geringer, als bei der Zufuhr von Creatin. Dies dürfte auf die verstärkte Glykogeneinlagerung, sowie einen erhöhten Wassergehalt in der Muskulatur zurückzuführen sein.