Dextrose geht direkt ins Blut und gibt sofort neue Energie für mehr Konzentration und volle Leistung.
Kohlenhydrate und deren Abbauprodukt, Dextrose (D-Glukose), sind wesentlich für die Bereitstellung von Muskelenergie, vornehmlich in Form von ATP (Adenosin-Tri-Phospat). Zahlreiche Experimente und Studien aus der Sportmedizin belegen, daß kohlenhydratreiche Ernährungsformen und die Substitution mit Kohlenhydrat-Konzentraten (z.B. Dextrose) die sportliche Leistungsfähigkeit verbessern.
Wie läßt sich der leistungssteigernde Effekt von Kohlenhydrat-Konzentraten, speziell der Dextrose, erklären? Wir unterscheiden zwischen einem direkten und einem indirekten Effekt. Dextrose kann direkt in Muskelenergie umgewandelt werden. Sie trägt darüber hinaus zur Aufrechterhaltung der Muskel- und Leberglykogenspeicher bei und stimuliert die Glykogensynthese, sowie die Wiederauffüllung der Glykogenspeicher im Körper. Der indirekte Dextroseeffekt führt über die Insulinstimulierung zu einem Umschalten des Stoffwechsels von der Fettnutzung, die unter Ruhebedingungen am ökonomischten ist, auf eine bevorzugte Verwertung von Dextrose. Wesentlichster Vorteil ist eine um 13 % erhöhte ATP-Produktion pro Mol Sauerstoff. Hieraus resultiert ein klarer energetischer Vorteil für die Kohlenhydratmetabolisierung, speziell der Dextrose. Es liegt eine Vielzahl von Publikationen vor, die belegen, daß die Gabe von Kohlenhydrat-Konzentraten vor und während der sportlichen Belastung, die Leistungsfähigkeit erhöhen. Eine der überzeugensten Studien, ist die von Pirnay et al., 1977; 1982. Sie konnten nach Gabe von C-13-markierter Glukose zeigen, daß die exogen verabreichte Glukose sofort in den Energiestoffwechsel einfließt und somit dazu beiträgt endogene Kohlenhydratspeicher zu schützen.
Der Vorteil der Dextrose ist, dass er ohne zusätzliche Verdauungsarbeit vom Körper sofort aufgenommen (resorbiert) werden kann und für den Körper eine schnelle Energiequelle ist. Je nach Varietät können Mineralstoffe (Calcium, Magnesium), Vitamine oder andere Wirkstoffe zugesetzt sein. Der Hauptwirkstoff ist jedoch der Energie-liefernde Traubenzucker. Dextro wird vorwiegend vor und nach dem Training eingesetzt. Nacht dem Training hat der Körper die größte Aufnahmefähigkeit Kohlenhydrate und Eiweiss aufzunehmen.
Dextrose kann sehr gut nach dem Training in Verbindung mit Kreatin eingenommen werden um das Kreatin besser und schneller an die Muskelzellen zu führen.
Die Dosierung der Dextrose nach dem Training kann mit folgender Formel berechnet werden:
Dextrosemerige = (Dextrose in g) x (Trainingsdauer in Stunden) x (Körpergewicht in kg)
Die Dextrose-in-g-Konstante liegt dabei zwischen 0,5 und 0,7 Gramm, wobei der niedrigere Wert für Anfänger, der höhere für
Fortgeschrittene gilt. Wettkämpfer können sogar bis 0,8 Gramm gehen, sollten die Gesamtmenge aber auf einen Zeitraum von 60 Minuten nach dem Training verteilen. Ein 100-Kilo-Athlet sollte also nach einem einstündigen Workout rund 50-80 Gramm zu sich nehmen.
Inhalt: 1000 gr. Dose / Geschmack: Neutral
| Supplement Facts |
| Serving Size: 46 grams (4 level tablespoons) |
| Servings per Container: ~21 |
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Amount per Serving |
% Daily Value |
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| Calories |
184 |
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| Total Carbohydrates |
46 g |
15 % |
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| Sugars |
46 g |
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| *Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. |
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